不生病的饮食七律：餐桌上的养生.txt

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这是一本百年医学世家，爷爷奶奶与孙儿们关于餐桌上养生温情细腻的对话读本，温暖而又实用。
原来中医养生规律在生活点滴中俯拾即是。
养生并不难，做起来也很简单。掌握了养生道理的同时，其实不经意也已在养生保健。
不仅在餐馆里点菜时可以留意做到，有心者甚至在家里煮面也可以贴近健康……
这同时也是一本让您完全更新健康食疗观的读本。
程氏家族传承百年的餐桌养生绝学，将深奥的中医原理融入饮食细节。
教您
七种饮食秘诀，让您吃对食物不生病。
身体健康也是一份重要的事业！
要爱自己，要爱家人……
健康的身体源自均衡的营养。我们需要给脾胃提供多种食物，并进行合理调配，才能让脾胃功能正常发挥，从而为身体源源不断地提供优质充足的气血。养生首先要从饮食开始！
用心去体会，简单的食物也可以带给您美味、营养和享受！
百年中医世家七种正确的饮食规律，让您拥有健康的体魄！
第一律：五味杂食，益于五脏，合于四时；
第二律：适量油盐的时候，也保持清淡的心境；
第三律：热不灼唇、冷不冰齿，用温暖的食物去温暖食者的心；
第四律：分清饿的是眼睛、舌头还是肚子，不要勉强进食；
第五律：用心饮食，合理搭配，专注于食物本身；
第六律：只吃七分饱，不仅为了体型，更为了健康；
第七律： 顺应节气变化，养生在每一个平常日子里……
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